nie pamiętasz hasła?
temperatura 3 °C
wilgotność 60%
Dziś są imieniny: Bohdana, Doroty, Pawła
×

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies

Pliki cookies ułatwiają korzystanie z naszych serwisów. Używamy ich w celach reklamowych i statystycznych a także po to, by dostosować nasze witryny dla indywidualnych potrzeb naszych czytelników i użytkowników. Plików cookie mogą też używać nasi partnerzy, reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy multimediów. Może zmienić ustawiania dotyczące plików cookies na Twojej przeglądarce. Korzystanie z serwisów bez dokonania zmiany oznacza, że pliki COOKIES będą zapisywane w pamięci twojego komputera lub innego urządzenie, z którego korzystasz do przeglądania witryn internetowych. Więcej informacji na temat cookies znajdziesz w naszej polityce prywatności.

Czym jest HMB i jak działa na organizm?

dodano: 2023-01-21 11:29:19

Budowa masy mięśniowej to jeden z najczęstszych powodów, dla których rozpoczyna się swoją przygodę z regularnymi treningami, nie tylko na siłowni, ale także w plenerze, czy też w warunkach domowych. Chociaż na samym początku motywacji może nie brakować, a nagła zmiana nawyków i przyzwyczajeń może zagwarantować faktycznie szybko pojawiające się efekty, to taki stan rzeczy niestety nie będzie długotrwały. Z czasem będzie o nie coraz trudniej, a wtedy wiele osób po prostu porzuca swoje marzenia o idealnej sylwetce. Z tego względu coraz częściej mówi się o wszelkiego rodzaju odżywkach, które mają zapewnić ciągłość efektywności treningów, a tym samym utrzymać naszą wysoką motywację. Wśród suplementów diety na budowę masy mięśniowej, bezsprzecznie króluje dobrze znana kreatyna, jednak nie jest ona jedynym rozsądnym wyborem. Obecnie dużo rzadziej mówi się także o suplementach typu HMB, a co ciekawe - mają one dość zbliżone działanie do wspomnianej wcześniej kreatyny, dlatego warto się przyjrzeć im dokładniej.

HMB w organizmie człowieka

HMB to tak naprawdę hydroksymetylomaślan, który jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym wytwarzanym z leucyny, którą z kolei można spotkać w odżywkach typu BCAA. HMB to końcowy produkt przemiany leucyny, który określa się mianem metabolitu. Natomiast same aminokwasy rozgałęzione w formie odżywki (BCAA), w których skład wchodzi właśnie leucyna, także są wykorzystywane przy okazji rozbudowywania masy mięśniowej organizmu. Jednak sama odżywka HMB także wykazuje dużą skuteczność w tym zakresie.

 

Suplementy diety typu HMB mają pozytywny wpływ na budowę masy mięśniowej, ale także co bardzo istotne - hamują rozpad tkanek mięśniowych, czyli wykazują działanie antykataboliczne. Co więcej, HMB pomaga w redukcji masy tłuszczowej, a także zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspomaga działanie układu odpornościowego. To wszystko powoduje, że naprawdę warto rozważyć stosowanie tego rodzaju suplementów diety, a jednym z producentów, na którego odżywkę HMB warto zwrócić uwagę jest m.in. Hi-Tec Nutrition, którego oferta znajduje się np. w sklepie SFD. Zawsze jednak do wyboru także pozostają kreatyny, które także są dostepne we wspomnianej ofercie. Być może to właśnie na nie się zdecydujesz i to one będą najlepszym wsparciem dla Twojego organizmu w Twojej sytuacji?

 

Kto powinien szczególnie rozważyć stosowanie HMB?

Oczywiście suplementy HMB są dedykowane osobom, które chcą rozbudować swoją dotychczasową masę mięśniową, jednak można pokusić się o nieco bardziej precyzyjne określenie. Przede wszystkim, HMB będzie najbardziej skuteczne w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają treningi i chcą szybko zbudować odpowiednią masę mięśniową. Jednak HMB szczególnie zaleca się osobom, które powracają do treningów także po dłuższej przerwie od nich. Dzięki temu organizm będzie mógł szybciej wrócić do czasów swojej świetności, a ponowne przyzwyczajanie organizmu przebiega efektywnie.

Co więcej, HMB jest zalecane do stosowania także w przypadku występowania licznych chorób oraz kontuzji. Wszystko z uwagi przez jego właściwości protekcyjne tkanki mięśniowej, a także wsparcie układu odpornościowego przy występowaniu infekcji. Natomiast ciekawy jest także fakt, że HMB może być ciekawym sposobem na rozbudowę masy mięśniowej osób, które jednocześnie są na deficycie kalorycznym, ponieważ HMB posiada dość niska wartość kaloryczną. 

 

Warto jednak pamiętać, że przy odchudzaniu należy zachowywać odpowiedni bilans dietetyczny, a to czasami jest ciężkie do osiągnięcia. Z tego powodu warto pamiętać o sklepie SFDktóry posiada szeroką ofertę z zakresu wszelkiego rodzaju suplementów diety i odżywek, które pomogą zadbać o prawidłowy poziom wszystkich istotnych składników odżywczych. 


Komentarze do tego artykułu są moderowane. Oznacza to, że Twoja opinia pojawi się na stronie po zaakceptowaniu jej przez moderatora. Nie zostanie zaakceptowana żadna wypowiedź zawierająca wulgaryzmy wypowiedziane wprost, skrótami lub wygwiazdkowane. Prosimy używać języka polskiego z zachowaniem zasad pisowni. Nie tolerujemy TaKiEgO StYlU PiSaNiA. Zamieszczanie kilku kolejnych wypowiedzi pod jednym tematem uważamy za „zaśmiecanie” strony. Redakcja nie bierze odpowiedzialności za opinie wyrażane przez internautów.

dodaj artykuł dodaj fotoreportaż
szukaj w artykułach
zobacz również
^ do góry